コーヒーダイエットって知ってますか？ ジムやジョギングの1時間前に飲むと内臓脂肪が燃えやすくなります。
コーヒーダイエットって知っていますか？
前回ブログでコーヒーを調べていたら、「コーヒーでダイエットができる」という記事をみました。自分は毎日飲んでいますが、ダイエットにも効果があるとは知らなかったので、記事を書きながら、調べてみました。
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コーヒーを飲むと病気になりにくい？生活習慣予防にコーヒーはどうでしょう。
みなさんは、コーヒー飲みますか？自分は、ほぼ毎日飲みます。
特に朝飲みたくなりますね。自分は車通勤なので、昔はよく、缶コーヒーを飲むことが多かったのですが、最近は、コンビニなどでも手軽に淹れ立てのコーヒーが買えるようになって便利ですね。そんなコーヒーですが病気になりにくくなったり体脂肪が燃えたりして、ダイエットに利用している人もいるそうなのでちょっと調べてみました。
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桜と飛行機が一緒に楽しめる！ 成田さくらの山公園に行きました。
この時期は桜が綺麗なので、成田では有名なさくらの山公園に行ってきました。
成田の桜の山公園
成田空港の4,000メートル滑走路北側の小高い丘の上にある公園です。飛行機の離着陸を間近で見ることができます。又、多く桜が植えられており、ソメイヨシノ、ヤマザクラ、シダレザクラ、ヒガンザクラなど約350本が植えられており、花見の客も多く訪れます。桜の咲く時期は桜と飛行機が同時に撮影することができます。ほかにもこの公園は、テレビドラマなどの撮影にも多く使われおり、ちば眺望100景にも選ればれています。
桜が咲くころの駐車場は混雑しています。
駐車場代は無料です。普通車120台・大型3台入ります。ただ、この時期は、花と飛行機を見に来る人が多く、道路まで渋滞になっており、すぐには入れないと思います。
公園には桜、鯉のぼり、菜の花が咲いてとても綺麗でした。
駐車場からすぐに空の駅さくら館があります。
ここにはご当地もののお土産や飛行機関連のお土産などが売っています。他にも、飛行機や桜をを見ながら食べられる飲み物や食べ物もあるので、レジャーシート1枚持っていくか、ベンチが空いていればそのまま花見ができます。自分が行った日には出店も出ていました。
他にもさくらの山公園の隣には、コンビニの「デイリーヤマザキ」がありここでも、お花見の食べ物や飲み物が買うことができます。
それでは公園の山の上、展望台へ・・・
さくらの山の展望台は飛行機が大迫力に迫ってきます。初めて行く方には、とても楽しいと思います。 この時期は桜と飛行機一緒に撮る方もいていっぱいですね。又、公園内には、発着する航空会社の案内板が設置されていて、どの飛行機がきたかわかるようになってます。お目当ての航空会社があったらチェックしながら見るのもいいですね。
まとめ。
さくらの山公園の桜は他の桜の公園と違って、桜を見上げながら、大迫力の飛行機も見ることができる場所です。撮影するのも良いですし、花見も良し、カップルや家族で来てもとても楽しめる場所です。お土産もあるので。成田に遊びに来ることがあったら一度は訪れてみてはいかがでしょうか？夜も飛行機が綺麗で良いと思いますよ。
さくらの山公園
- 電車からのアクセス
ＪＲ成田駅から、「三里塚・多古・八日市場行」に乗車、
「法華塚」下車徒歩25分。 - コミュニティバス利用の場合
成田市役所「コミュニティバス（津富浦ルート）」に乗車、
「さくらの山公園」下車。
※乗車料金：大人200円、子供100円 - 車からのアクセス
住所 千葉県成田市駒井野字山ノ台1338-1
成田市さくらの山・空の駅さくら館 |FEEL成田 成田市観光協会公式サイト
最近多いゼロカロリー食品ってどうなの？ダイエットに有効？
最近ゼロカロリーの商品が多いですよね。自分もカロリーを気にするのですが、本当に体に良いのか自分なりに調べてみました。
ゼロカロリーは０ではない
「ゼロ」や「ノン」などの「カロリー」表示がある食品は、カロリーを100ml（g）あたり5kal未満にする為、人口甘味料や、糖アルコールなどが使われています。
人口甘味料はかえって太りやすくなる場合も。
こうした人口甘味料は血糖値を上げないために糖分を求めている脳が満たされず甘いものの欲求が強くなります。さらに人口甘味料は甘さが砂糖の数100倍のもある為、さらに強い甘さを求める傾向にあります。そして多くの人口甘味料を取ってしまう。だから太る場合もあるのです。
糖アルコールは・・・
血液からは完全に吸収されない「糖質」の仲間ですが、熱・酸・アルカリに強い、微生物の栄養源になりにくい、消化吸収されにくい、など砂糖や水飴とは異なる特長を持っています。この性質のため糖尿病やダイエットを行っている人たちに好んで利用される。しかしながら、他の完全に消化されない物質（食物繊維など）と同様に、小腸で吸収されないため、糖アルコールを過剰に摂取すると一時的にお腹が緩くなることがあります。
水分補給はＮＧ
水分補給は多く飲み物を取ってしまう傾向があります。特に夏場などは危険です。甘みを求めて多く摂取しようとしてしまいます。水分はやっぱりお茶や水が良いと思います。
ならばゼロカロリーはだめなのか？
ゼロカロリーの食品は肥満や糖尿病を防ぐ選択肢の一つだと思います。
ただ、これを毎日とったりするのは良くないと思いますが、うまく使いこなすことが重要だと思います。
そもそも砂糖は良くないのか？
砂糖は炭水化物の一種で同じデンプンとカロリーはほぼ同じ。デンプンはご飯や、パスタ、麺類に多く含まれます。つまり、ケーキやお菓子を食べることは、それほど変わらない。だから他で食べるとカロリーオーバーしてしまう。そして肥満に・・・なので、砂糖が良くないってことより、カロリーをコントロールすることが大事だと思います。
間食をする時にはカロリーに気を付ける
朝、昼、夜の食事を取りつつ、間食は一日200kcalくらいにする。
食事の間が6時間以上あくときはエネルギーが切れやすいので補食をすると食べすぎ防止になります。
セブンイレブン クッキー＆クリームもこを食べてみました。
シュークリームにクッキー＆クリームを入れるってあんまりないな～って思って、ちょっと興味がわいたのと、新発売だったので食べてみました。
クッキー＆クリームで思い出すのは・・・
「ハーゲンダッツ」のアイスクリームですね。初めて食べた時は、クッキーの触感が残っていて驚きました。あの味に近いのかな・・・
クッキー＆クリームのシュークリーム
もちっとした生地にクッキークリームを組み合わせたシュークリームになっています。濃厚なバニラクリームにココアクッキーを入れたクッキークリームに仕立になっているそうです。
それでは実食！
食べた瞬間はシュークリームですね。とても柔らかい生地に、フワッファのクリームが入っていました。初めはクリームの味が強いかな。あとからクッキー＆クリームの味がきます。おいしいです。クリームと生地の味、触感がとても合っています。もっちり感もちゃんとあります。ただ自分はクッキーの触感は感じられませんでした。でもシュークリームの場合なくてもいいのかな。固い生地ではなくとても柔らかいシュークリームです。
中にたっぷりクリームが入ってました。
とてもおいしかったです。 140円で買えるので、気軽に買えるし、シュークリームなので片手で食べられる。ちょっと小腹すいた時もいいですよ。
クッキー＆クリームもこ
熱量 246kcal
価格 130円 140円(税込）
